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不挨饿还想要健康正确的减肥方法?有可能吗?

未来集市邀请码3291791发布日期:2020-04-16 01:49浏览次数:193
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这两个多月,有多少人和我一样,每天早上睁眼第一件事就是拿起手机看最新的疫情消息?压抑了两个月,终于看到确诊和疑似一天天变少、清零,治愈的人也越来越多,大家的生活也在慢慢恢复正常步调。我想,不管过再多年,我们都会记得这样一个特殊的冬天。前几天看到北京早高峰堵车的新闻,心里居然有点被安慰到了,好久都没有看到车水马龙的景象了。如果没有这场疫情,往年这个时节,大家会相约着踏青出游,小姐妹们会热热闹闹的在群里讨论减肥、减脂和塑身,做好准备迎接夏天,虽然屡减屡败,但是没有减肥的春天,好像就不太完整?

眼看疫情终于在一天天好转了,今天来和大家分享一下我们的减肥故事。减肥这件事其实不分男女,一般来说,男生大多会选择健身,我有个朋友就是如此,花大价钱去健身房办了卡,请了私教,最开始一个月,每天下班都会主动去健身房让教练魔鬼训练2小时,两个月后,去健身房的频率变成了一周三次,三个月后,一周一次,半年后,看到教练的消息直接装死。健身当然是有成效的,不只是让身材更好看,也能改善体质,算是所有减肥方式中最科学最健康的了。但是,真的没有几个人能一直坚持下去,强度大,花费大,如果不是真的热爱运动,我不建议脑子一热就去办卡买课,大概率会浪费钱。  至于我身边的姐妹们,减肥的第一步绝对是节食。每到3月,群里都会有人宣布:我要开始减肥了,以后本人最爱的食物就是沙拉和水煮鸡胸肉!其实她自己和我们都心知肚明,她对沙拉的热爱不会超过半个月。火锅、烧烤、炸鸡、碳酸饮料这些脂肪的源头真是让人又痛苦又快乐,节食期间就算看到可口可乐的广告都会眼泛泪光。节食见效快,饿上一周再上秤,多多少少都会瘦,但是反弹也最快的,节食对身体的伤害也很大,我见过一个朋友活生生把自己饿成胃穿孔,照样复胖。 至于我本人,更是长年奋斗在减肥第一线,几乎尝试过所有减肥方法,只有你想不到,没有我没试过的!减肥的当下总是有成果的,但是一旦恢复正常生活,总是逃不掉复胖的魔咒。其实我今天还想为减肥正正名,提到减肥,很多异性都觉得我们只是为了瘦瘦的就各种折腾自己,但是对于女孩子们来说,减肥真的不是让身上少几斤脂肪这么简单。 有减肥成功的朋友说,减肥是她人生中做过最有成就感的事情。减肥不只是和脂肪的对抗,也是和惰性的斗争,在这个过程中也会有很多收获:自律的生活、健康的饮食习惯、坚定的目标。我们不止是想要一个瘦瘦的自己,也想在这个过程中让自己变得更强大,更坚定,更爱自己。身材健康匀称的人,他们不会刻意节食虐待自己的胃,但是对主食需求低,爱喝水,喜欢吃蔬果,不喜欢吃重糖重油的零食,钟爱健康的小零嘴,比如各种坚果。她们没有刻意去选择低脂低热量的食物,而是本来就更喜欢,只要远离那些让我们发胖的坏习惯,瘦就变成了一件很正常的事情。 减肥的期间应该多补充膳食纤维和维生素E,那对应的什么瘦身产品好?关晓彤代言的isdg复合纤维果饮就是一种果蔬饮品, 想减肥又管不住嘴的姑娘们一定要试试它。瘦身效果十分明显!

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