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便秘高发 揪出七大罪魁祸首

未来集市邀请码3291791发布日期:2020-03-28 16:58浏览次数:55
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便秘是常见的一种情况,便秘的发生给我们的生活、健康带来了极大的威胁,还可能会诱发很多的并发症!为什么会出现便秘的情况呢?下面小编就为大家介绍一下导致便秘的七大元凶,做好日常调理,避免便秘发生!   原因一:旅行途中水土不服   俗话说水土不服,许多人在旅行过程中容易便秘。解决办法就是多吃富含纤维的食品,成年女人每天需要25克纤维。在旅行期间,如果每天早上都吃富含纤维的麦片粥,就不会发生便秘的问题了。   原因二:压力过大或睡眠不足   生活、学习或工作压力大,或者睡眠不足,肠道神经系统受到压迫,就会影响到排便。因此,适当解压有利身心。   原因三:中断运动   运动习惯对体内消化系统有直接影响。如果你平时勤于锻炼身体,但由于某种原因停止了下来,这时也会引发便秘。   原因四:怀孕   妊娠期,人体的激素和饮食方面发生很大变化,因而影响肠道系统的正常表现,尤其会影响那些喜欢吃油腻和高糖食品的孕妇。   原因五:服用止痛药   刚动过外科手术或者长期服用止痛药的病人也容易便秘。如果遇到这种情况,你需要要求医生是否开具大便软化剂药方,预防发生便秘问题。   原因六:饮水不足   水是生命的源泉。体内摄入的水分会作用在纤维上,因为纤维会大量吸水。所以,即使你吃了许多纤维,但是喝的水不够,也会影响纤维起作用,从而导致便秘。   原因七:甲状腺失调   如果排除了各种可能的便秘原因,那么需要让内科医生检查一下你的甲状腺功能是否正常,因为甲状腺功能减退症和甲状腺活动不足都会导致便秘。正常分泌的甲状腺激素与消化系统相互作用。如果没有这些激素,你的肠子会弱化,缺乏消食的“动力”。   如何预防便秘   1、养成良好的排便习惯   排便要养成规律,不要拖延。如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便规律,可使排便反射减弱,引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成良好的排便习惯。   对于还没有良好排便习惯者,建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右,经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性,早晨起床后人由平卧转变为起立,结肠会发生直立反射,推动粪便下移进入直肠,引起排便反射。   2、积极锻炼身体   俗话说,“活动活动,大便自通”。散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等,可使胃肠活动加强,食欲增加、膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼,提高排便动力,预防便秘。   腹部按摩也可预防便秘,从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针对向按摩,每天2~3次,每次10~20圈。       3、iSDG复合纤维果饮 核心原料萃取自天然植物成分,配方研发原理是采用“1吸2排3养”的产品逻辑,吸油 通便 养护三效合一,配方温和、安全有效,符合自然规律,可调理肠胃和达到健康轻脂及调理便秘等问题! 1“吸”:吸附油脂,加速脂肪分解 2“排”:润肠通便,清热排毒 3“养”:调理肠道,养肠养胃 产品的核心成分: 1、“吸”---双孢菇浓缩粉,超强油脂吸附能力;吸附膳食中的油脂,抑制肠道对油脂的吸收;2、“排”---圆苞车前子壳粉 【药食同源】火麻仁、郁李仁、决明子;可以促进肠道蠕动,润肠通便,提高肠道活力,及时排出被吸附的油脂及多余的糖分。 3、“养”---3重益生元(养肠):①抗性糊精②低聚果糖③低聚木糖;药食同源(养胃): ①紫苏②玉竹;3午益生元结合2种药食同源成分,更好的养护肠道,调理肠胃,抑制有害微生物,改善肠道微生态,恢复肠道环境,养肠养胃,更健康! iSDG复合纤维果饮属于食品类产品,有SC食品生产许可认证、ISO9001质量管理体系认证、ISO22000食品安全管理体系认证、第三方检测机构的产品检测报告等~

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