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iSDG复合纤维果饮又让我掉秤了,我觉得有必要说一下

未来集市邀请码3291791发布日期:2020-03-22 06:41浏览次数:81
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成功掉秤了 最近量体重又掉秤了 我觉得我有必要说下 如何做到每天两碗米饭三碗面条 零食甜品没忌口过仍然不增反而减了体重 讲真的我是比谁吃的都多的 但是作为女孩子还是要保持纤细的身材 这样穿衣服好看而且瘦了显气质 我也是怕长胖的呀 但是我是吃货没有办法控制自己不吃 那就多锻炼 日常锻炼 立式俯卧撑 先做一个经过改良的俯卧撑,手、膝着地,手掌与 肩膀在同一条直线上,从头部至膝盖成一条直线 坚持10秒钟,呼吸要平衡。重复3~5次,慢慢 地,达到每次坚持30秒。 “仰”卧撑 坐在地板上,双腿伸直,双手放在身后,指尖向 前。抬臀,脖子与脊椎骨成一条直线,使整个身体 从头到脚成一条直线。坚持10秒钟,呼吸要平稳。 重复3~5次,慢慢地,达到每次坚持30秒。 抬腿俯卧撑 做一人俯卧撑的姿势。慢慢放低手肘,胸部离地约 2.5厘米;身体慢慢下压,手肘紧靠两侧肋骨,一腿 慢慢抬高。然后,伸直手肘,换另一条腿做。重复 2.5厘米;身体慢慢下压,手肘紧靠两侧肋骨,一腿 慢慢抬高。然后,伸直手肘,换另一条腿做。重复做8~10次。 扩展胸部跪坐,挺直腰背,双手在背后十指交叉伸直。吸 气,向上抬起头部和双手。呼气,上身慢慢向前 倾,让额头碰触地面,尽量向上抬高手臂。这个方 法可以舒展僵硬的背部和扩展胸部,同时还能锻炼 手臂和肩膀。 还有锻炼完喝一个iSDG复合纤维果饮 当时也是从闺蜜那里被种草的 听说iSDG这个牌子之前关晓彤有在代 特别是那个特别火的夜间酵素 刚好自己胡吃海塞肠胃也急需调理 这个果饮真的很适合我自己 龜口感:清香葡萄味的我比较爱吃葡萄这个味道 我hin满意,清清甜甜的感觉很健康 外观:hin轻盈小巧~吸入式设计,像在喝吸吸 冻,这设计入口简单,我出门带上hin方便 感受:自从开始喝它,每天吃多少也不会觉得胃里 有负担,而且越吃越瘦,瘦的hin舒服健康,平时 我都带着它旅游,效果很好 总体来说我是管不住嘴有时候也没时间迈开腿完全 靠iSDG果饮做我的后盾

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